Comment atteindre vos résolutions du Nouvel An
Avoir des résolutions du Nouvel An est quelque chose qui va de pair avec chaque nouvelle année, et la plupart d'entre nous connaissent l’adage « nouvelle année, nouvelles opportunités ». La nouvelle année peut certainement offrir de nouvelles occasions de créer de nouvelles habitudes, d'abandonner une mauvaise habitude ou d'apprendre quelque chose de nouveau. En même temps, presque tout le monde connaît le sentiment de se fixer une multitude d'objectifs pour la nouvelle année sans être capable de les suivre. Les résolutions du Nouvel An peuvent être à la fois motivantes et efficaces pour instaurer de nouvelles habitudes, mais cela suppose qu'elles soient respectées. Il peut y avoir plusieurs raisons pour lesquelles on n'atteint pas ses objectifs, et ici vous pouvez lire sur les différentes pièges à éviter et des conseils pour atteindre vos résolutions du Nouvel An !
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Trois choses à éviter lorsque vous établissez des résolutions du Nouvel An
1. Se fixer trop d'objectifs
C'est un piège classique, car on considère la nouvelle année comme une occasion de réaliser tout ce que l'on n'a pas pu faire l'année précédente. Cependant, en ayant trop d'objectifs, ceux-ci deviennent souvent flous et difficiles à réaliser en pratique. Par conséquent, vous devriez choisir un à deux objectifs sur lesquels vous souhaitez vous concentrer.
2. Établir des objectifs basés sur des choses que vous ne voulez pas réellement
Un autre piège courant est de se fixer des objectifs qui ne sont pas en accord avec ce que vous aimez, qui vous êtes et ce qui vous rend heureux. Même si la nouvelle année apporte des opportunités, vous ne vous réveillerez pas comme une nouvelle personne au moment où l'année change. Il est donc très important de définir des objectifs basés sur ce en quoi vous croyez réellement et ce que vous souhaitez accomplir. Un exemple serait si vous souhaitez manger moins de viande, mais que vous adorez en réalité manger de la viande - il sera difficile de réaliser cet objectif si vous l'établissez comme résolution du Nouvel An de devenir végétarien. Un objectif plus simple et plus clair à adopter serait plutôt de manger des plats sans viande un à deux jours par semaine.
3. Ne pas intégrer les objectifs dans votre quotidien
C'est peut-être le piège le plus important à éviter. Il est extrêmement important de décomposer les résolutions du Nouvel An en petits objectifs que vous pouvez atteindre au quotidien. Ainsi, vous pouvez suivre votre progression et ajuster vos objectifs si vous avez fixé des objectifs trop élevés ou trop difficiles.
Conseils pour atteindre vos résolutions du Nouvel An
- Établissez un plan
- Décomposez les résolutions du Nouvel An en sous-objectifs plus petits afin qu'ils deviennent partie intégrante de votre quotidien et une nouvelle habitude.
- Associez-vous à un ami ou un partenaire, afin que vous puissiez vous motiver mutuellement !
- Ne laissez pas un revers vous décourager totalement. Apprenez de l'échec et passez à autre chose.
Lorsque vous établissez un plan, il peut être judicieux de suivre quelques guides, notamment en ce qui concerne l'entraînement. Il peut être utile de consulter un guide pour débutants en yoga, ou un guide général pour les programmes d’entraînement pour débutants. Avoir quelque chose de préétabli peut faciliter l'établissement de votre plan d'entraînement.
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Il est important de se rappeler que changer ou acquérir une nouvelle habitude prend du temps. Combien de temps cela prend cependant est très discuté. Cela peut prendre de un à trois mois. Par conséquent, le conseil le plus important est de continuer même si la motivation s'effrite, et de travailler sur les sous-objectifs tout en gardant en tête votre grand objectif ou votre résolution du Nouvel An comme facteur de motivation.
Quelles sont les résolutions du Nouvel An les plus courantes ?
- S'entraîner davantage
- Manger plus sainement
- Acquérir un nouveau hobby
- Passer plus de temps avec des amis
- Obtenir un nouvel emploi
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Atteignez vos objectifs pour l'année prochaine
Atteindre vos résolutions du Nouvel An peut être très difficile et exigeant, surtout lorsque tous les objectifs concernent des exigences strictes d'entraînement que vous devez commencer. On peut facilement ressentir de la culpabilité si on ne fait pas tout ce que l'on s'est promis dans ses résolutions du Nouvel An. Si vous remarquez que vous avez un peu de mal avec la motivation pour atteindre vos grandes résolutions du Nouvel An, il est judicieux de se fixer des objectifs plus petits, qui sont plus faciles à atteindre.