Wie gewinnt man im Fitnessstudio Selbstvertrauen?
Kommt es dir ein wenig beängstigend vor, als Anfänger ins Fitnessstudio zu gehen? Hier ist ein Leitfaden für dich, um dich sowohl außerhalb als auch innerhalb des Fitnessstudios besser zu fühlen und ein Gefühl der Meisterschaft zu erleben!
Selbstvertrauen kann auch trainiert werden
Du kannst damit beginnen, ein Fitnessstudio zu besuchen und darauf zu achten, welche Gedanken aufkommen, damit du sie richtig verarbeiten kannst. Wenn negative Gedanken über deine Umgebung auftauchen, ist das ganz normal; es kann zu Beginn ein wenig so wirken, als würde man außen vor stehen. Lass nicht zu, dass diese Gedanken überhandnehmen, denn jeder war schon einmal dort, wo du jetzt bist, und dieses Gefühl wird vorübergehen. Wenn du erst einmal ins Training kommst, wird dein Selbstvertrauen aufgrund des guten Gefühls, das das Training dir gibt, wachsen. Vergiss nicht, dass Übung Meister macht!
Suche nach Informationen
Es kann hilfreich sein, dich über die verfügbaren Übungen zu informieren und herauszufinden, welche für deinen Körper geeignet sind und wie sie ausgeführt werden. Mit diesem Wissen kannst du sicher sein, dass du das Richtige tust und alles korrekt ausführst.
Eine weitere Lösung ist es, mit einem Personal Trainer zu trainieren. Ein PT hilft dir, die Bewegungen richtig auszuführen und hat fundierte Kenntnisse über verschiedene Übungen und deren Durchführung in Bezug auf deinen Körper und deine Stärke.
Gruppentraining kann auch eine Sicherheit bieten, mit Anleitung des Trainers und der Möglichkeit, im Fokus einer ganzen Gruppe von Menschen zu sein, die dasselbe tun wie du. Es ist einfacher, sich sicher zu fühlen, wenn man sich ein wenig in die Übungen vertieft und seinen Rhythmus findet.
Erstelle einen detaillierten Trainingsplan; als Anfänger ist es gut, Unterstützung von jemandem zu erhalten, der sich mit Training auskennt oder nützliche Artikel über Training für Anfänger im Internet zu finden.
Hier mehr über Training für Anfänger lesen
Trainingsprogramm für Anfänger
Wenn du dich bereit fühlst, kannst du dein Training mit Gewichten, zusätzlichem Widerstand durch Bänder oder mehr Trainingseinheiten steigern.
Setze dir Ziele
Es kann einfacher sein, zunächst mit dem Training zu Hause zu beginnen und deine innere Stärke zu entdecken. Setze dir auch hier einen detaillierten Trainingsplan; wenn du unsicher bei bestimmten Übungen bist, suche sie nach und finde viele hilfreiche Anleitungsvideos auf YouTube.
Setze dir realistische Ziele und behalte sie im Hinterkopf; schreibe sie am besten auf, damit du sie in Zeiten, in denen du weniger motiviert bist, sehen und die ursprüngliche Inspiration finden kannst, um weiter an einem gesunden Körper zu arbeiten! Wie läuft man richtig?
Trage die richtigen Kleidungsstücke
Ein Aspekt, der das Selbstvertrauen steigern kann, sind die richtigen Kleidungsstücke. Hier haben wir eine Reihe großartiger Kleidungsstücke zusammengestellt, die dir helfen werden, dich besser und komfortabler zu fühlen!
Leggings / Jogginghosen
Eine Leggings, die wir empfehlen können, ist unsere Softy Leggings, die nahtlos für optimalen Komfort ist und gleichzeitig atmungsaktive Eigenschaften hat, die dich während des Trainings trocken halten. Wir empfehlen auch unsere Active Pants, eine leichte und funktionale Hose aus Nylon mit hohem Bund. Diese Hose kann bei verschiedenen Aktivitäten eingesetzt werden: Laufen oder Joggen, Training, Wandern oder im Alltag.
Weitere Informationen findest du in unserem Leggings-Leitfaden! und über die besten Trainingsleggings für Damen.
Sport-BHs & Tops
Im Bereich der Sport-BHs haben wir unseren Softy Sport BH, komfortabel und aus hochwertigem Nylon 66 und Lycra Elastan gefertigt. Dieser eignet sich für alles, von Yoga bis zu intensiven Trainingseinheiten. Ein Trainingsoberteil ist immer eine gute Wahl, und nichts schlägt einen langärmeligen nahtlosen Pullover für die Trainingseinheit! Tech LS T-Shirt ist leicht und elastisch und transportiert gleichzeitig effektiv Feuchtigkeit von deinem Körper.
Innschuhe
Endorphin RX1 Shoes mit passendem Namen sind sowohl für das Training drinnen als auch draußen geeignet; hier kannst du selbst wählen. Diese Schuhe bieten eine großartige Dämpfung in der Sohle, Unterstützung um die Knöchel und atmungsaktives Material.
Weitere Informationen über Endorphin RX1 Shoes
Ordentliche Socken
Socken für das Training, aus Baumwolle mit Stretch, die weich und dämpfend bleiben und dich komfortabel halten, wie die Sky Knit Socken, entwickelt für komfortables Training.
Wie wähle ich die besten Socken?
Widerstandsbänder
Wenn du das Gefühl hast, dass es Zeit ist, dein Training zu intensivieren, kannst du Bänder für mehr Widerstand verwenden.
Armbänder
Wenn du mit dem Training zu Hause begonnen hast und draußen joggen oder laufen möchtest, ist es praktisch, einen Platz zur Aufbewahrung deines Hausschlüssels zu haben; dieses Armband schafft genau das!
Weitere Informationen über Trainingsausrüstung hier
Und last but not least, vergiss nicht, die Musik in den Ohren zu haben. Die Musik bringt dich in eine andere Welt, in der du dich auf dein Training konzentrierst und einfach die Welt um dich herum vergisst.