Așa îți atingi rezoluțiile de Anul Nou
A avea rezoluții de Anul Nou este ceva ce ține de fiecare nou an, iar majoritatea cunosc expresia "an nou, oportunități noi". Anul nou poate oferi cu siguranță noi oportunități de a-ți crea obiceiuri noi, de a renunța la un obicei prost sau de a învăța ceva nou. În același timp, aproape toată lumea cunoaște sentimentul de a-și stabili o serie de obiective pentru noul an fără a reuși să le respecte. Rezoluțiile de Anul Nou, în sine, pot fi atât motivante, cât și eficiente în crearea de obiceiuri noi, dar asta presupune că sunt urmate. Pot exista mai multe motive pentru care nu atingi obiectivele, iar aici poți citi despre diferite capcane pe care ar trebui să le eviți și sfaturi despre cum să îți atingi rezoluțiile pentru Anul Nou!
Citește mai mult despre cum să începi antrenamentul.
Trebuie evitate trei lucruri când îți faci rezoluții de Anul Nou
1. Să îți stabilești prea multe obiective
Aceasta este o capcană clasică, deoarece privești noul an ca pe o oportunitate de a realiza tot ce nu ai reușit să faci în anul precedent. Însă, având prea multe obiective, acestea devin adesea neclare și dificil de implementat în practică. De aceea, ar trebui să alegi una sau două obiective pe care dorești să te concentrezi.
2. Să stabilești obiective pe baza unor lucruri pe care de fapt nu le vrei
O altă capcană comună este să îți stabilești obiective care nu sunt în concordanță cu ceea ce îți place, cine ești și ce te face fericit. Chiar dacă noul an aduce oportunități, nu te vei trezi ca o persoană nouă în momentul în care anul se schimbă. Prin urmare, este foarte important să stabilești obiective pe baza a ceea ce crezi cu adevărat și ceea ce dorești să realizezi. Un exemplu este dacă vrei să consumi mai puțin carne, dar în realitate îți place foarte mult să mănânci carne - va fi dificil să implementezi dacă îți stabiliți rezoluția de a deveni vegetarian. Un obiectiv mai simplu și mai clar ar fi de a consuma mâncare fără carne una sau două zile pe săptămână.
3. Să nu implementezi obiectivele în viața de zi cu zi
Aceasta este poate cea mai importantă capcană de evitat. Este incredibil de important să împarți rezoluțiile de Anul Nou în obiective mici pe care să le poți atinge în viața de zi cu zi. Astfel, poți urmări progresul și ajusta obiectivele în cazul în care ai stabilit obiective prea mari sau dificile.
Sfaturi pentru a-ți atinge rezoluțiile de Anul Nou
- Fă un plan
- Împarte rezoluțiile de Anul Nou în sub-obiective mai mici astfel încât să devină parte din viața ta de zi cu zi și un nou obicei.
- Încurajează-te cu un prieten sau un partener, astfel încât să vă motivați reciproc!
- Nu lăsa un eșec să te tragă înapoi complet. Învață din greșeală și mergi mai departe.
Când îți faci un plan, poate fi util să ai câteva ghiduri la care să te raportezi, mai ales în ceea ce privește antrenamentul. Un sfat bun ar fi să consulți un ghid pentru începători în yoga, sau o ghid general pentru programe de antrenament pentru începători. Dacă ai ceva la care să te raportezi, creat din timp, poate fi mai ușor să îți stabilești planul de antrenament.
Verifică ghidurile și articolele noastre utile despre antrenament care te ajută să te apuci de treabă aici!
Cel mai important lucru de reținut este că schimbarea sau obținerea unui obicei nou durează timpul. Totuși, cât timp durează este foarte discutat. Dar poate dura de la o lună la trei luni. De aceea, cel mai important sfat este să continui, chiar dacă motivația scade, și să lucrezi la sub-obiective în același timp cu obiectivul principal sau rezoluția de Anul Nou ca factor de motivație.
Care sunt cele mai comune rezoluții de Anul Nou?
- Mai mult antrenament
- Alimentație mai sănătoasă
- Un nou hobby
- Mai mult timp petrecut cu prietenii
- Un nou loc de muncă
Dacă dorești să începi să te antrenezi sau să faci mai mult sport, un sfat bun pentru a te motiva ar fi să îți cumperi o nouă ținută de antrenament! Este mult mai plăcut să mergi la sală când te simți pregătit și confortabil. Verifică cu siguranță gama noastră variată de haine de antrenament pentru femei aici!
De exemplu, avem acest top de antrenament foarte fresh pentru femei, Perform Tank Top.Există o modalitate mai bună de a începe noul an decât să apareți la sală cu acest top? Ceva ce poate fi "factorul decisiv" pentru motivația ta de a merge la sală este, de fapt, ținuta de antrenament, iar întotdeauna este plăcut să ai tops colorate care sunt plăcute de purtat. Perform Tank Top are și un sutien sport integrat, așa că un top de antrenament mai practic este greu de găsit. În plus, respiră foarte bine și se simte foarte confortabil pe piele, și îl poți folosi pentru o mulțime de tipuri diferite de antrenament. Acest top este elastic și confortabil și un must-have pentru a-l purta la sală în 2022!
Îndeplinește-ți obiectivele pentru anul următor
Îndeplinirea rezoluțiilor de Anul Nou poate fi foarte dificilă și provocatoare, mai ales când toate obiectivele impun cerințe stricte de antrenament pe care trebuie să le urmezi. Poți avea ușor o vină proastă dacă nu faci tot ce ai spus că vei face în rezoluțiile de Anul Nou. Dacă observi că ai unele dificultăți cu motivația în ceea ce privește atingerea rezoluțiilor mai mari de Anul Nou, este bine să îți stabilești obiective mai mici pentru tine, care sunt mai ușor de realizat.