Laudan asento
Lankkuasento
Plankki, tunnetaan myös nimellä Phalakasana, on perusliike, joka vahvistaa keskivartaloa, olkapäitä, rintaa ja selkää. Tämä asento on suosittu joogassa ja kuntoilussa, koska se parantaa sekä voimaa että vakautta, samalla sitouttaen...
Lankkuasento
Plankki, tunnetaan myös nimellä Phalakasana, on perusliike, joka vahvistaa keskivartaloa, olkapäitä, rintaa ja selkää. Tämä asento on suosittu joogassa ja kuntoilussa, koska se parantaa sekä voimaa että vakautta, samalla sitouttaen...