Hoe krijg je zelfvertrouwen in de sportschool?
Voelt het een beetje eng om naar de sportschool te gaan als beginner? Hier is een gids voor jou die je helpt je beter te voelen, zowel buitenshuis als binnen in de sportschool, en het gevoel van beheersing te ervaren!
Zelfvertrouwen kan ook getraind worden
Je kunt beginnen met naar een sportschool te gaan en op te merken welke gedachten opkomen, zodat je ze op de juiste manier kunt omgaan. Als er negatieve gedachten over je omgeving opkomen, is dat heel normaal; je kunt je in het begin een beetje buitenstaander voelen. Laat deze gedachten je niet overnemen, want iedereen is waar jij nu bent en dat gevoel gaat voorbij. Zodra je gewend raakt aan de training, zal je zelfvertrouwen groeien omdat training je een goed gevoel geeft. Vergeet niet: oefening baart kunst!
Zoek informatie
Het kan verstandig zijn om op te zoeken welke oefeningen er zijn die geschikt zijn voor jouw lichaam en hoe deze uitgevoerd worden. Met deze kennis weet je dat je doet wat je moet doen en dat je het goed doet.
Een andere oplossing is om met een personal trainer te trainen. Een PT helpt je de oefeningen correct uit te voeren en heeft goede kennis van verschillende oefeningen en hoe deze aan te passen aan jouw lichaam en kracht.
Stel een gedetailleerd trainingsschema op; als beginner is het goed om hulp te krijgen van iemand die verstand heeft van training of van het internet met veel goede artikelen over training voor beginners.
Lees hier meer over training voor beginners
Trainingsschema voor beginners
Wanneer je je er klaar voor voelt, kun je je training intensiveren met gewichten, extra weerstand met banden of meerdere trainingssessies.
Stel doelen
Het kan gemakkelijker zijn om te beginnen met thuis trainen en je innerlijke kracht te vinden. Stel hier ook een gedetailleerd trainingsschema op, en als je twijfelt over bepaalde oefeningen, zoek ze dan op; er zijn veel mooie instructievideo's op YouTube.
Stel realistische doelen en herinner jezelf eraan. Schrijf ze op zodat je ze kunt inzien in tijden dat je minder gemotiveerd bent en de oorspronkelijke inspiratie kunt terugvinden en verder kunt werken aan een gezond lichaam! Hoe loop je goed?
Gebruik de juiste kleding
Iets wat het externe zelfvertrouwen kan helpen, zijn de juiste kleding; hier hebben we een aantal goede kledingstukken verzameld die je helpen je beter en comfortabeler te voelen!
Leggings / joggingsbroek
Een legging die we kunnen aanbevelen is onze Softy leggings; deze is naadloos voor optimaal comfort en heeft een ademend vermogen dat je droog houdt tijdens de training. We kunnen ook onze Active pants aanbevelen, een lichte en functionele broek van nylon met een hoge taille. Deze broek kan voor verschillende activiteiten worden gebruikt, zoals hardlopen of joggen, trainen, wandelen of voor dagelijks gebruik.
Lees meer op onze leggingsgids! en de beste trainingsleggings voor dames.
Sport bh & tops
Binnen sport bh hebben we onze Softy sports bra, comfortabel en gemaakt van superzacht Nylon 66 en Lycra Elastane. Deze is geschikt voor alles, van yoga tot zware trainingssessies. Een trainingstop is nooit verkeerd, en niets verslaat een lange mouw naadloze trui voor de training! Tech LS T-shirt is zowel licht als elastisch, terwijl het effectief vocht van het lichaam afvoert.
Inneschoenen
Endorphin RX1 Shoes, met een toepasselijke naam, zijn geschikt voor zowel binnensports als buiten. Hier kun je zelf kiezen. Deze schoenen hebben geweldige demping in de zolen, ondersteuning rond de enkels en ademend materiaal.
Lees meer over de Endorphin RX1 Shoes
Goede sokken
Sokken geschikt voor training, gemaakt van katoen met stretch die nog steeds zacht en dempend zijn en je comfortabel houden. Sky knit sokken, ontwikkeld voor comfortabele training.
Hoe kies ik de beste sokken?
Weerstandbanden
Wanneer je voelt dat het tijd is om je training een niveau hoger te tillen, is het mogelijk om banden te gebruiken voor meer weerstand.
Armbanden
Als je bent begonnen met thuis trainen en wat jogging of hardlopen buiten doet, is het slim om een plek te hebben voor het opslaan van je huissleutel; deze armband doet precies dat!
En tot slot, vergeet niet de muziek in je oren. Muziek brengt je naar een andere wereld waar je je concentreert op je training en gewoon de wereld om je heen vergeet.