Hoe kies je de juiste sportbeha

Medium ondersteunende trainings-BH

Medium ondersteunend focust meer op ondersteuning en vochtafvoer, terwijl ze nog steeds comfortabel zijn; hier kun je iets bredere banden vinden, en sommigen hebben vaak bandverstelling. Een BH met medium ondersteuning is het beste geschikt voor training met gemiddelde intensiteit of hoog intensieve training die niet zoveel sprongen vereist.

• Medium ondersteuning is goed voor krachttraining, skiën, fietsen, roeien en core-training

We raden aan om een kijkje te nemen naar BH's met medium ondersteuning, zoals Extended Sports Bra of Power Seamless Sports Bra

Extended Sports Bra is ook perfect als crop-top.

Hoog ondersteunende trainings-BH

Een sport BH met hoge ondersteuning is bedoeld voor hoog intensieve training. Bij deze BH's ligt de hoofdzaak op het bieden van extra ondersteuning en goede vochtafvoer; ze moeten dicht op het lichaam zitten, iets strak aanvoelen, brede banden en cups hebben. Ze zijn ontworpen om een comfortabele ervaring te bieden waarbij de borsten niet in de weg zitten of pijn doen tijdens de training.

• Er wordt vaak gefocust op training zoals hardlopen, crossfit en HIIT bij het kopen van een sport-BH met hoge ondersteuning, maar ze zijn ook perfect als je grote borsten hebt die meer ondersteuning nodig hebben, ongeacht de intensiteit van de training.

We hebben een goede selectie sport BH's met goede ondersteuning en comfort voor hoog intensieve training, waaronder  Softy Sports Bra of Elevate Crop Top

Beide opties kunnen worden gebruikt als zowel BH of Crop-Top.

Dingen om te onthouden bij het kopen van een sport bh 

1. Koop geen BH die veel te klein is! Hij moet strak zitten, maar je moet ook kunnen ademen!
2. Gebruik je gewone BH-maat als richtlijn en kijk naar onze maten gids voor extra hulp!
3. Alleen omdat je kleinere borsten hebt, betekent het niet dat je kunt vermijden een sport-BH te gebruiken en ongewenste effecten te hebben. Zolang je zonder de juiste uitrusting traint, kan dit uiteindelijk resulteren in slappere borsten.
4. Het is geen probleem als je de juiste sport BH nog niet hebt gekocht volgens de verschillende trainingstypes. Je hebt toch verschillende soorten BH's nodig! Bovendien weet je nooit voordat je het zelf probeert!

Maten gids 

Het kan moeilijk zijn om te weten welke maat je moet kiezen als je nog nooit een sport BH hebt gekocht, of als je maat veranderlijk is. Daarom hebben we een maatgids op onze site die je kunt vinden hier!

Vragen en antwoorden 

Er zijn veel dingen waar meisjes en vrouwen zich over afvragen als het gaat om het kopen van een sport BH en het is altijd goed om wat kennis te hebben voordat je in iets investeert. We hebben de meest voorkomende vragen over sport BH's verzameld en de antwoorden! Lees verder voor onze beste tips en misschien vind je hier antwoorden op vragen die je hebt.

1. Waarom zijn er sport-BH's? 

BH's zijn sinds de antiek uitgevonden en opnieuw uitgevonden, maar sport-BH's zijn daarentegen vrij nieuw, meer specifiek, vanaf 1977. Het werd uitgevonden door een Amerikaanse vrouw die niet kon hardlopen vanwege de pijn die ze in haar borsten kreeg. Sindsdien is de sport BH een van de belangrijkste kledingstukken voor vrouwen als het gaat om training, omdat ze comfort bieden en vrouwen pijn vermijden.

2. Waarom zou ik een sport-BH dragen als ik train?

Wanneer we trainen, bewegen we ons lichaam en impliciet de borsten, meer dan wanneer we alledaagse taken uitvoeren. Als je de juiste trainings-BH niet hebt, kun je ongemak of pijn ervaren. Wat er dan waarschijnlijk gebeurt, is dat we ons lichaam opnieuw aanpassen om de pijn te vermijden, wat weer kan leiden tot rugpijn. Als je onnodige pijn wilt voorkomen, moet je een sport BH met goede ondersteuning dragen.

3. Wat voor soort BH's zijn er en hoe moet ik de juiste voor mij kiezen?

Er zijn twee hoofdtypen sport BH's

• Compressions BH: Deze BH's komen meestal in pull-over-stijlen zonder ingebouwde cups (hier vind je een voorbeeld)
• Encapsulatie BH: Dit zijn trainings BH's voor hoge intensiteit met ingebouwde cups, die ook geschikt zijn voor dames met grote borsten, zelfs als ze niet trainen - ze bieden veel ondersteuning (hier vind je een voorbeeld)

Je moet een trainings BH kiezen afhankelijk van het type activiteit dat je gaat doen.

4. Hoe moet mijn sport-BH passen?

Trainings BH's zijn ontworpen om de borsten op hun plek te houden terwijl je blijft bewegen, dus je zou meer ondersteuning  moeten krijgen dan van een gewone BH, terwijl je tegelijkertijd goed moet kunnen ademen. Vergeet niet dat je geen kleinere cupmaat hoeft te kopen om de borsten op hun plaats te houden, omdat de sport BH dit doet ongeacht of je grote borsten hebt. Een tip voor dames die moeite hebben met het vinden van ondersteuning is om een sport-BH met cups te kopen.

Tip: Kijk naar onze BH maatgids als je je afvraagt hoe je je BH maat kunt vinden of meten.

5. Welke andere functies zijn belangrijk bij het kiezen van een Sport-BH?

Naast ondersteuning en het verminderen van de hoge belasting van verschillende sporten, is een van de belangrijkste eigenschappen waar het materiaal van gemaakt is. Het is verstandig om je te houden aan vochttransporterende materialen die geen zweet absorberen. Dit is belangrijk om te onthouden wanneer je op zoek bent naar sportkleding.

6. Kan ik een sport-BH elke dag dragen?

Sportkleding is de afgelopen jaren populairder geworden, zowel omdat steeds meer mensen trainen, maar ook omdat we in een pandemie zijn geweest; maar er zijn een paar dingen waar je rekening mee moet houden:

• Sport BH's zijn meestal te strak - en daarom perfect voor training; maar als je deze voor een langere periode draagt zonder hem uit te trekken of je lichaam een pauze te geven, kan dit leiden tot verzwakking van de rugspieren, wat kan resulteren in (onder andere) schouderpijn.
• Bovendien kan het dragen van een sport-BH de hele dag leiden tot huidproblemen zoals uitslag, huidirritatie en zelfs schimmelinfecties in ernstige gevallen.

Dus we raden aan om de juiste sportkleding te dragen wanneer je traint, maar over het algemeen is het het beste als je geen strakke kleding dag en nacht draagt.

7. Krimpt een sport-BH de borsten?

Dit is meestal een misverstand onder ons jongere publiek. De groei van het hele lichaam wordt niet beïnvloed door wat we dragen, maar door hormonen, training en dieet (en daarmee bedoelen we wat je eet). Het is aan te raden om de juiste maat te vinden voor zowel comfort als ondersteuning. Dus nee, een sport-BH zal de grootte van je borsten niet beïnvloeden.

8. Ik heb grote borsten, moet ik 2 sport-BH's dragen?

Dat heb je niet nodig! Als je de ondersteuning niet krijgt die je nodig hebt, zoek dan gewoon een BH met goede ondersteuning die bij jou past! Er zijn verschillende soorten trainings BH's. Dames met grote borsten kunnen gerust de zogenaamde encapsulatie sport-BH voor hoge intensiteitstraining dragen, zelfs als je iets als yoga of pilates doet. Als je deze look niet leuk vindt en iets anders wilt proberen, raden we je aan een kijkje te nemen naar onze trainingstop met ingebouwde BH – Power Seamless Top

9. Hoe moet ik mijn sport-BH's wassen?

Idealiter zou je sport-BH's na elk gebruik moeten wassen, vooral als je in een warm klimaat woont of meestal veel zweet. Regelmatig wassen helpt om bacteriën die van het lichaam naar de kleding worden overgedragen te elimineren, verwijdert geurtjes en verlengt de levensduur van de BH. Stop hem niet in de droger, omdat dit de elastiek en de stof van de BH zou beschadigen; na verloop van tijd zal de BH zijn ondersteuning verliezen.

10. Hoeveel Sport BH's zou ik moeten bezitten?

Je zou een sport-BH moeten bezitten voor elke dag dat je traint. Als je twee keer per week traint, zou je er twee op rotatie moeten hebben. Als je vier tot vijf keer per week traint, probeer dan minstens vier op rotatie te hebben, zodat je tijd hebt om ze na elk gebruik te wassen.