Así cumples tus propósitos de Año Nuevo
Tener propósitos de Año Nuevo es algo que pertenece a cada nuevo año, y la mayoría conoce la frase "nuevo año, nuevas oportunidades". El nuevo año puede, sin duda, ofrecer nuevas oportunidades para crear nuevos hábitos, dejar un mal hábito o aprender algo nuevo. Al mismo tiempo, casi todos conocen la sensación de ponerse una serie de metas para el nuevo año sin poder cumplirlas. Los propósitos de Año Nuevo en sí mismos pueden ser motivadores y funcionar bien para crear nuevos hábitos, pero esto requiere que se sigan. Puede haber varias razones por las cuales no se alcanzan las metas, ¡y aquí puedes leer sobre diferentes trampas que debes evitar y consejos sobre cómo alcanzar tus propósitos de Año Nuevo!
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Tres cosas a evitar al hacer propósitos de Año Nuevo
1. Ponerte demasiados objetivos
Esta es una trampa clásica, ya que se ve el nuevo año como una oportunidad para lograr todo lo que no se logró en el año que pasó. Pero al tener demasiados objetivos, a menudo se vuelven confusos y difíciles de implementar en la práctica. Por lo tanto, debes seleccionar de uno a dos objetivos en los que desees concentrarte.
2. Establecer objetivos basados en cosas que realmente no quieres
Otra trampa común es establecer objetivos que no están en línea con lo que te gusta, quién eres y con lo que te sientes cómodo. Aunque el nuevo año ofrece oportunidades, no vas a despertar como una nueva persona en el momento en que el año cambia. Por lo tanto, es muy importante establecer objetivos basados en lo que realmente crees y deseas lograr. Un ejemplo es si deseas comer menos carne, pero en realidad te encanta comer carne; será difícil cumplirlo si estableces el propósito de Año Nuevo de convertirte en vegetariano. Un objetivo más simple y claro puede ser comer comidas libres de carne uno o dos días a la semana.
3. No implementar los objetivos en la vida diaria
Esta es quizás la trampa más importante a evitar. Es increíblemente importante descomponer los propósitos de Año Nuevo en pequeños objetivos que puedas alcanzar en la vida cotidiana. Así puedes seguir tu progreso y ajustar las metas si has establecido objetivos demasiado grandes o difíciles.
Consejos para alcanzar tus propósitos de Año Nuevo
- Haz un plan
- Divide los propósitos de Año Nuevo en objetivos más pequeños para que se conviertan en parte de tu vida diaria y en un nuevo hábito.
- Involucra a un amigo o pareja para que se motiven mutuamente.
- No dejes que un retroceso te haga retroceder por completo. Aprende del error y sigue adelante.
Al crear un plan, puede ser útil tener algunas guías a seguir, especialmente en lo que respecta al entrenamiento. Puede ser un buen consejo consultar una guía para principiantes de yoga o una guía general de programa de entrenamiento para principiantes. Si tienes algo en qué basarte que ha sido elaborado de antemano, puede ser más fácil confeccionar tu plan de entrenamiento.
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Lo más importante a recordar es que lleva tiempo cambiar o adquirir un nuevo hábito. Sin embargo, la duración de este proceso es muy debatida. Pero puede llevar de uno a tres meses. Por lo tanto, el consejo más importante es continuar incluso si la motivación disminuye, y trabajar en los objetivos parciales mientras mantienes el gran objetivo o propósito de Año Nuevo como factor motivador.
¿Cuáles son los propósitos de Año Nuevo más comunes?
- Hacer más ejercicio
- Comer más saludablemente
- Adoptar un nuevo pasatiempo
- Pasar más tiempo con amigos
- Conseguir un nuevo trabajo
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Alcanza tus metas para el próximo año
Alcanzar tus propósitos de Año Nuevo puede ser muy difícil y exigente, especialmente cuando todas las metas implican requisitos estrictos de entrenamiento que debes comenzar. Es fácil sentirse culpable si no haces todo lo que dices que harás en tus propósitos de Año Nuevo. Si notas que tienes dificultades con la motivación para alcanzar los grandes propósitos de Año Nuevo, es recomendable establecer objetivos más pequeños para ti, que sean más fáciles de cumplir.