Cómo evitar la periostitis tibial al correr
La periostitis puede ser un problema para muchos corredores, pero afortunadamente existen métodos y productos que pueden ayudar a prevenir esta dolorosa condición. En este artículo compartiremos algunos consejos sobre cómo evitar la periostitis y qué productos de nuestra colección Essential Long Sleeve pueden ayudarte en el camino.
1. Usa el calzado correcto
La elección del calzado es crucial para evitar la periostitis. Usa zapatos que brinden buen soporte y amortiguación. Nuestros Blue 90S Trainers son una buena opción para quienes buscan soporte y comodidad durante largas carreras.
2. Calentamiento y ejercicios de estiramiento
Es importante calentar y estirar antes y después de correr para prevenir lesiones como la periostitis. Recomendamos usar nuestra Essential Long Sleeve para mantenerte cálido durante el calentamiento.
3. Usa ropa de compresión
La ropa de compresión puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea y reducir el riesgo de periostitis. Nuestras Black Techna Leggings ofrecen el soporte necesario para tus músculos durante la carrera y el entrenamiento.
4. Mira el video para más consejos
Mira este video para obtener más consejos sobre cómo evitar la periostitis y mejorar tu técnica de carrera.
5. Ajusta tu programa de entrenamiento
Es importante aumentar la intensidad del entrenamiento gradualmente. Cambios bruscos pueden provocar lesiones. Combina tu entrenamiento de carrera con ejercicios de fuerza donde puedes usar productos como nuestra Black Softy Jacket, que proporciona libertad de movimiento y comodidad durante el entrenamiento.
