Hvordan du vælger den rigtigte sports-bh

En almindelig bh er, som alle ved, designet til hverdagens aktiviteter med meget lavt intensitetsniveau. At bruge en almindelig bh under træning er derfor kendt hos mange kvinder for at være fuldstændig håbløst og ikke mindst ubehageligt. Derfor vil sports-bh’en være vigtig under enhver træningssession, men hvad skal man egentlig se efter i jagten på den perfekte sports-bh?

Valget af sports-bh kan til tider være problematisk; brysterne vokser, synker og ændrer sig over tid, og det kan være ubehageligt, hvis trænings-bh’en ikke giver dig den støtte, du har brug for. Derfor har vi i Famme lavet en guide til dig, som er usikker på, hvad du skal se efter, når du skal købe en ny sports-bh. Vil du tage et kig på Famme's sports-bh’er, kan du tjekke ud Famme's sports bh kollektion på vores hjemmeside,

I dette indlæg finder du:

• Lav støtte trænings-bh
• Medium støtte trænings-bh
• Høj støtte trænings-bh
• Ting at huske på, når du køber sports-bh
• Størrelsesguide
• Spørgsmål og svar

Lav støtte trænings-bh

Lav støtte er ikke en optimal trænings bh for alle. Er du på den større side af bryststørrelse, vil vi anbefale at vælge noget med højere support uanset intensiteten i træningssessionen. En sports bh med lav støtte passer bedst til lav intensitets træning og/eller kvinder/piger med mindre bryster. Bh’erne er lavet af et blødt materiale og fokuserer på fleksibilitet og komfort; de har som regel tyndere stropper og sælges uden båndjustering.

• Passer godt til træningstyper som yoga, pilates, hurtig gang, golf osv.

Vi anbefaler at se på bh’er med lav støtte: såsom Peachy Scrunch Sports Bra eller Lunge Sports Bra.

 Lunge Sports Bra passer godt under tøjet og føles behageligt hele dagen.

Medium støtte trænings-bh

Medium støtte fokuserer mere på støtte og fugtighed, samtidig med at de stadig er komfortable; her kan du finde lidt bredere stropper, og nogle af dem plejer at have båndjustering. En bh med medium støtte er bedst egnet til træning med medium intensitet eller højintensiv træning, som ikke inkluderer så meget hoppen.

• Medium støtte passer godt til styrketræning, skiløb, cykling, roning og kernetræning

Vi anbefaler at tage et kig på bh’er med medium støtte, såsom Extended Sports Bra eller Power Seamless Sports Bra

Extended Sports Bra passer også glimrende som en crop-top.

Høj støtte trænings-bh

En sports bh med høj støtte er dedikeret til højintensiv træning. Hos disse bh’er er hovedfokuset at give ekstra støtte og god fugtstyring; de skal sidde tæt på kroppen, være lidt stramme, have brede stropper og indlæg. De er derfor designet til at give en komfort, hvor brysterne ikke er i vejen eller gør ondt under træningssessionen.

• Der fokuseres gerne på træning som løb, crossfit og HIIT, når man køber en sports bh med høj støtte, men de er også perfekte, hvis du har store bryster, der har brug for mere støtte, uanset intensiteten af træningssessionen.

Vi har et godt udvalg af sports bh’er med god støtte og komfort til højintensiv træning, blandt andet Softy Sports Bra eller Elevate Crop Top

Begge disse alternativer kan bruges som enten bh eller crop-top.

Ting at huske på, når du køber sports bh

1. Tag ikke en alt for lille bh! Den skal sidde tæt, men du skal også kunne trække vejret!
2. Brug dine almindelige bh-mål som retningslinjer og se på vores størrelsesguide for ekstra hjælp!
3. Bare fordi du har mindre bryster, betyder det ikke, at du kan undgå at bruge sports bh’er og ikke opleve de uønskede effekter. Så længe man træner uden det rigtige udstyr, kan det til slut resultere i slappere bryster.
4. Det er ingen stress, hvis du ikke købte den rette sports bh i henhold til de forskellige træningstyper. Du har brug for forskellige typer bh'er! Desuden ved du aldrig, før du prøver det selv!

Størrelsesguide

Det kan være svært at vide, hvilken størrelse du skal vælge, hvis man ikke har købt sports bh før, eller hvis størrelsen har ændret sig. Derfor har vi en størrelsesguide på vores sider, som du kan finde her!

Spørgsmål og svar

Der er mange ting, piger og kvinder undrer sig over, når det gælder at købe en sports bh, og det er altid godt med lidt viden, før man investerer i noget som helst. Vi har samlet de mest almindelige spørgsmål om sports bh og svar! Læs videre for vores bedste tips, og måske får du svar på spørgsmål, du har.

1. Hvorfor findes sports-bh?

Bh’er er blevet opfundet og genopfundet siden antikken, men sports-bh er derimod ganske ny, mere præcist, fra 1977. Den blev opfundet af en amerikaner, som ikke kunne løbe på grund af smerten i brysterne. Siden den tid har sports-bh’en været et af de vigtigste beklædningsgenstande for kvinder, når det gælder træning, fordi de giver komfort og kvinder undgår smerte.

2. Hvorfor bør jeg bruge sports-bh, når jeg træner?

Når vi træner, bevæger vi kroppen og implicit brysterne, mere end når vi udfører dagligdags arbejde. Hvis du ikke har den rigtige trænings bh, kan du opleve enten ubehag eller smerte. Det, der sker, er mest sandsynligt, at vi justerer kroppen, så vi undgår smerten, hvilket igen kan føre til rygsmerter. Hvis du vil undgå unødvendig smerte, bør du bruge en sports bh med god støtte.

3. Hvilke slags bh’er findes der, og hvordan burde jeg vælge den rigtige til mig?

Der er to hovedtyper sports bh’er

• Kompresjons bh: Disse bh’er kommer normalt i pull-over-stile uden indbygget kop (her finder du et eksempel)
• Inkapsulering bh: Dette er trænings bh’er til høj intensitet træning med indbyggede indlæg; disse passer også til kvinder med store bryster, selvom de ikke træner – de tilbyder meget støtte (her finder du et eksempel)

Du burde vælge en trænings bh afhængig af hvilken type aktivitet du skal lave.

4. Hvordan skal min sports-bh passe?

Trænings bh’er er designet til at holde brysterne på plads, mens du stadig bevæger dig, så du burde få mere støtte end fra en almindelig bh, samtidig med at du skal kunne trække vejret. Husk at du ikke behøver at købe en mindre kopstørrelse for at holde brysterne på plads, fordi sports bh’en er ment til at gøre det, uanset om du har store bryster. Et tip til kvinder, der har svært ved at finde støtte, er at købe en sports-bh med indlæg.

Tip: Se på vores Bh størrelseguide hvis du er i tvivl om, hvordan du finder eller måler bh størrelse.

5. Hvilke andre funktioner er vigtige, når du vælger en sports-bh?

Ud over støtte og reduktion af den høje belastning fra de forskellige sportsgrene er en af de vigtigste egenskaber, hvad stoffet er lavet af. Det er klogt at holde sig til fugttransporterende materialer , som ikke absorberer sved. Det er vigtigt at huske, når man er på udkig efter træningstøj.

6. Kan man bruge sports-bh hver dag?

Sportstøj er blevet mere populært de seneste år, både fordi flere og flere træner, men også fordi vi har været i en pandemi; men der er nogle ting, du bør huske på:

• Sports bh’er plejer at være for stramme – og det er derfor, de er perfekte til træning; men hvis man bruger dem over længere tid uden at tage dem af eller give kroppen en pause, kan det føre til svækkelse af rygmuskulaturen, som igen kan forårsage (blandt andet) skuldersmerter.
• Derudover kan det at bære sports-bh hele dagen føre til hudproblemer som udslæt, hudirritation og endda svampeinfektioner i alvorlige tilfælde.

Så vi anbefaler, at du bruger det rigtige træningstøj, når du træner, men generelt er det bedst, hvis man ikke bruger tætsiddende tøj dag og nat.

7. Krymper sports-bh bryster?

Dette er normalt en misforståelse blandt vores yngre publikum. Væksten i hele kroppen påvirkes ikke af, hvad vi har på os, men af hormoner, træning og kost (og med det mener vi det, du spiser). Det anbefales, at du finder den rigtige størrelse til fordel for både komfort og støtte. Så nej, sports-bh’en vil ikke påvirke størrelsen på dine bryster.

8. Jeg har store bryster, bør jeg bruge 2 sports-bh’er?

Det behøver du ikke! Hvis du ikke får den støtte, du har brug for, er det bare at finde en bh med god støtte, der passer til dig! Der findes flere typer trænings bh’er. Kvinder med store bryster kan sagtens bruge det, vi kalder inkapsulering sports-bh’er til højintensiv træning, selvom du laver noget som yoga eller pilates. Hvis du ikke kan lide denne stil, og gerne vil prøve noget andet, så anbefaler vi, at du ser på vores træningstop med indbygget bh – Power Seamless Top.

9. Hvordan burde jeg vaske mine sports-bh’er?

Ideelt set bør du vaske dine sports-bh’er efter hvert brug, især hvis du bor i et varmt klima eller normalt sveder meget. Hyppig vask vil hjælpe med at eliminere bakterier, der overføres fra kroppen til tøjet, fjerne lugten og forlænge levetiden for bh’en. Læg den ikke i tørretumbleren, da det vil ødelægge elastikken og stoffet i bh’en; med tiden vil bh’en miste støtte.

10. Hvor mange sports-bh’er bør jeg eje?

Du bør eje en sports-bh for hver dag, du træner. Hvis du træner to gange om ugen, burde du have to på rotation. Hvis du træner fire til fem gange om ugen, kan du prøve at have mindst fire på rotation, så har du tid til at vaske dem efter hvert brug.