Sådan undgår du periosteitis, når du løber

Osteoporose kan være et problem for mange løbere, men heldigvis findes der metoder og produkter, som kan hjælpe med at forebygge denne smertefulde tilstand. I denne artikel vil vi dele nogle tips til, hvordan du undgår periosteitis, og hvilke produkter fra vores Essential Long Sleeve-kollektion, der kan hjælpe dig på vej.

1. Brug de rigtige sko

Valget af sko er afgørende for at undgå osteitis. Brug sko, der giver god støtte og dæmpning. Vores Blue 90S Trainers er et godt valg for dem, der leder efter støtte og komfort under lange løbeture.

2. Opvarmnings- og strækøvelser

Det er vigtigt at varme op og strække før og efter løb for at forhindre skader som osteitis. Vi anbefaler at bære vores Essential Long Sleeve for at holde dig varm under opvarmningen.

3. Bær kompressionstøj

Kompressionstøj kan hjælpe med at forbedre blodcirkulationen og reducere risikoen for periosteitis. Vores Black Techna Leggings giver den nødvendige støtte til dine muskler under løb og træning.

4. Se videoen for flere tips

Se denne video for flere tips til, hvordan du undgår periosteitis og forbedrer din løbeteknik.

5. Tilpas dit træningsprogram

Det er vigtigt gradvist at øge intensiteten af ​​træningen. Pludselige ændringer kan føre til skader. Kombiner din løbetræning med styrkeøvelser, hvor du kan bruge produkter som vores Black Softy Jacket , der giver bevægelsesfrihed og komfort under træning.