Hur man väljer rätt sport -bh

En vanlig BH är, som alla vet, designad för vardagliga aktiviteter med en mycket låg intensitetsnivå. Att använda en vanlig BH under träning är därför känt bland många kvinnor att vara helt hopplöst och inte minst obekvämt. Därför är sport-BH:n viktig under varje träningspass, men vad ska man egentligen se efter när man söker efter den perfekta sport-BH:n?

Att välja sport-BH kan ibland vara problematiskt, brösten växer, sjunker och förändras över tid, och det kan vara obekvämt om tränings-BH:n inte ger dig det stöd du behöver. Därför har vi på Famme skapat en guide för dig som är osäker på vad du ska tänka på när du ska köpa en ny sport-BH. Vill du ta en titt på Fammes sport-BH:ar kan du kolla in Fammes sport BH-kollektion på vår hemsida,

I det här inlägget hittar du:

• Låg stöd sport-BH
• Medium stöd sport-BH
• Hög stöd sport-BH
• Saker att tänka på när du köper sport-BH
• Storleksguide
• Frågor och svar

Låg stöd sport-BH

Låg stöd är inte en optimal tränings-BH för alla. Är du på den större sidan av bröststorlek, rekommenderar vi att välja något med högre stöd oavsett intensitet i träningspasset. En sport BH med låg stöd passar bäst för låg intensitet träning och/eller damer/ungdomar med mindre bröst. BH:arna är tillverkade av ett mjukt material och fokuserar på flexibilitet och komfort; de har vanligtvis tunnare band och säljs utan bandjustering.

• Passar bra för träningstyper som yoga, pilates, snabb promenad, golf, etc.

Vi rekommenderar att titta på BH:ar med låg stöd: så som Peachy Scrunch Sports Bra eller Lunge Sports Bra.

 Lunge Sports Bra passar bra under kläderna och känns bekväm hela dagen.

Medium stöd sport-BH

Medium stöd fokuserar mer på stöd och fukttransport, medan de fortfarande är bekväma; här kan du hitta lite bredare band, och några av dem brukar ha bandjustering. En BH med medium stöd är bäst lämpad för träning med medelhög intensitet eller högintensiv träning som inte inkluderar så mycket hopp.

• Medium stöd passar bra för styrketräning, skidåkning, cykling, rodd och core-träning

Vi rekommenderar att titta på BH:ar med medium stöd, som Extended Sports Bra eller Power Seamless Sports Bra

Extended Sports Bra passar också utmärkt som en crop-top.

Hög stöd sport-BH

En sport BH med hög stöd är avsedd för högintensiv träning. Hos dessa BH:ar är fokus att ge extra stöd och bra fukttransport; de bör sitta nära kroppen, vara lite åtsittande, ha breda band och inlägg. De är därför designade för att ge en komfort där brösten inte är i vägen eller gör ont under träningspasset.

• Det riktas ofta in på träning som löpning, crossfit och HIIT när man köper en sport BH med hög stöd, men de är också perfekta om du har stora bröst som behöver mer stöd oavsett intensiteten på träningspasset.

Vi har ett bra urval av sport BH:ar med bra stöd och komfort för högintensiv träning, bland annat Softy Sports Bra eller Elevate Crop Top

Båda dessa alternativ kan användas som både BH eller crop-top.

Saker att tänka på när du köper sport-BH

1. Köp inte en alldeles för liten BH! Den måste sitta nära, men du måste också kunna andas!
2. Använd dina vanliga BH-mått som riktlinjer och titta på vår storleksguide för extra hjälp!
3. Bara för att du har mindre bröst betyder det inte att du kan undvika att använda sport-BH:ar och inte ha de oönskade effekterna. Så länge man tränar utan rätt utrustning, kan det till slut resultera i hängande bröst.
4. Ingen stress om du inte köpte rätt sport BH enligt de olika träningstyperna. Du behöver oavsett olika typer av BH:ar! Dessutom vet du aldrig förrän du provar själv!

Storleksguide

Det kan vara svårt att veta vilken storlek du ska välja om man inte har köpt sport BH tidigare, eller om storleken har förändrats. Därför har vi en storleksguide på våra sidor som du kan hitta här!

Frågor och svar

Det är många saker tjejer och damer undrar över när det gäller att köpa en sport BH och det är alltid bra med lite kunskap innan man investerar i någonting. Vi har samlat de vanligaste frågorna om sport BH och svar! Läs vidare för våra bästa tips och kanske du får svar på frågor du sitter med.

1. Varför finns det sport-BH?

BH:ar har uppfunnits och återuppfunnits sedan antiken, men sport-BH är ganska ny, mer exakt, 1977. Den uppfanns av en amerikan som inte kunde springa på grund av smärtan hon fick i brösten. Sedan dess har sport BH:n varit ett av de viktigaste plaggen för damer när det gäller träning, eftersom de ger komfort och kvinnor undviker smärta.

2. Varför bör jag använda sport-BH när jag tränar?

När vi tränar rör vi kroppen och implicit brösten, mer än när vi utför vardagligt arbete. Om du inte har rätt tränings BH kan du uppleva obehag eller smärta. Det som händer då är mest sannolikt att vi justerar kroppen så att vi undviker smärta, vilket kan leda till ryggsmärtor. Om du vill undvika onödig smärta bör du använda en sport BH med bra stöd.

3. Vilken typ av BH finns och hur borde jag välja den rätta för mig?

Det finns två huvudtyper av sport BH:ar

• Kompresions BH: Dessa BH:ar kommer vanligtvis i pull-over-stilar utan inbyggda kupor (här hittar du ett exempel)
• Inkapsulering BH: Detta är tränings BH:ar för högintensiv träning med inbyggda inlägg, dessa passar också för damer med stora bröst, även om de inte tränar – de erbjuder mycket stöd (här hittar du ett exempel)

Du bör välja en tränings BH beroende på vilken typ av aktivitet du ska göra.

4. Hur ska sport-BH:n passa?

Tränings BH är designad för att hålla brösten på plats medan du ständigt rör dig, så du borde få mer stöd än från en vanlig BH, samtidigt som du ska kunna andas. Kom ihåg att du inte behöver köpa en mindre kupstorlek för att hålla brösten på plats, eftersom sport BH:n är avsedd att göra det oavsett om du har stora bröst. Ett tips för damer som har svårt att hitta stöd är att köpa en sport-BH med inlägg.

Tips: Titta på vår BH storleksguide om du undrar hur man hittar eller mäter BH-storlek.

5. Vilka andra funktioner är viktiga när du väljer en Sport-BH?

Förutom stöd och reducering av den höga belastningen från de olika sportgrenarna, är en av de viktigaste egenskaperna vilket material som är gjort av. Det är klokt att hålla sig till fukttransporterande material som inte absorberar svett. Det är viktigt att komma ihåg när man letar efter träningskläder.

6. Kan man använda sport-BH varje dag?

Sportkläder har blivit mer populärt de senaste åren, både för att fler och fler tränar, men också för att vi har varit i en pandemi; men det finns en del saker du bör tänka på:

• Sport BH:ar tenderar att vara för tighta – och det är därför de är perfekta för träning; men om man bär den under en längre tid utan att ta av den eller ge kroppen en paus, kan det leda till försvagning av ryggmuskulaturen, vilket kan orsaka (bland annat) skuldersmärta.
• Förutom det, kan det att bära sport-BH hela dagen leda till hudproblem som utslag, hudirritation och även svampinfektioner i svåra fall.

Så vi rekommenderar att du använder rätt träningskläder när du tränar, men det är generellt bäst att inte använda täta kläder dag och natt.

7. Krymper sport-BH brösten?

Detta är vanligtvis en missuppfattning bland vårt yngre publikum. Tillväxten i hela kroppen påverkas inte av vad vi har på oss, utan av hormoner, träning och kost (och med det, menar vi det du äter). Det rekommenderas att du hittar rätt storlek till fördel för både komfort och stöd. Så nej, sport-BH:n kommer inte att påverka storleken på dina bröst.

8. Jag har stora bröst, bör jag använda 2 sport-BH:ar?

Det behöver du inte! Om du inte får det stöd du behöver, är det bara att hitta en BH med bra stöd som passar dig! Det finns flera typer av tränings BH:ar. Damer med stora bröst kan gärna använda det vi kallar inkapsulering sport-BH för högintensiv träning, även om du sysslar med något som yoga eller pilates. Om du inte gillar det utseendet, och vill gärna prova något annat, rekommenderar vi att du tittar på vår tränings topp med inbyggd BH – Power Seamless Top

9. Hur borde jag tvätta mina sport-BH:ar?

Idealt sett bör du tvätta sport-BH:ar efter varje användning, särskilt om du bor i ett varmt klimat eller vanligtvis svettas mycket. Frekvent tvätt hjälper till att eliminera bakterier som överförs från kroppen till kläderna, tar bort lukten och förlänger livslängden på BH:n. Lägg inte den i torktumlaren, eftersom det kommer att förstöra elastiken och materialet i BH:n; med tiden kommer BH:n att tappa stöd.

10. Hur många sport BH:ar bör jag äga?

Du bör äga en sport-BH för varje dag du tränar. Om du tränar två gånger i veckan, borde du ha två i rotation. Om du tränar fyra till fem gånger i veckan, kan du försöka ha minst fyra i rotation, så har du tid att tvätta dem efter varje användning.