Hur man undviker periosteit när du springer

Osteoporos kan vara ett problem för många löpare, men som tur är finns det metoder och produkter som kan hjälpa till att förebygga detta smärtsamma tillstånd. I den här artikeln kommer vi att dela med oss ​​av några tips om hur du undviker periosteit, och vilka produkter från vår Essential Long Sleeve-kollektion som kan hjälpa dig på vägen.

1. Bär rätt skor

Valet av skor är avgörande för att undvika osteit. Använd skor som ger bra stöd och dämpning. Våra Blue 90S Trainers är ett bra val för dig som söker stöd och komfort under långa löpturer.

2. Uppvärmnings- och stretchövningar

Det är viktigt att värma upp och stretcha före och efter löpning för att förhindra skador som osteit. Vi rekommenderar att du bär vår Essential Long Sleeve för att hålla dig varm under uppvärmningen.

3. Bär kompressionskläder

Kompressionsplagg kan hjälpa till att förbättra blodcirkulationen och minska risken för periosteit. Våra svarta Techna Leggings ger det nödvändiga stödet för dina muskler under löpning och träning.

4. Se videon för fler tips

Se den här videon för fler tips om hur du undviker periosteit och förbättrar din löpteknik.

5. Anpassa ditt träningsprogram

Det är viktigt att gradvis öka intensiteten i träningen. Plötsliga förändringar kan leda till skador. Kombinera din löpträning med styrkeövningar där du kan använda produkter som vår Black Softy Jacket , som ger rörelsefrihet och komfort under träning.