Διάταση Ισχίου με Κάθισμα στα Γόνατα

Τέντωμα του Καμπτήρα Ισχύων με Γονάτισμα

Kneeling Hip Flexor Stretch είναι μια αποτελεσματική άσκηση που διατείνει τους καμπτήρες ισχίου και το μπροστινό μέρος των μηρών, και μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της έντασης στην πλάτη και...