Jak vybrat správnou sportovní podprsenku

Obvyklá podprsenka je, jak všichni víme, navržena pro každodenní aktivity s velmi nízkou intenzitou. Používání běžné podprsenky během tréninku je proto mnoha ženami považováno za naprosto beznadějné a rozhodně nepohodlné. Proto je sportovní podprsenka důležitá během každého tréninku, ale na co se vlastně dívat při hledání té dokonalé sportovní podprsenky?

Výběr sportovní podprsenky může být občas problematický, prsa rostou, klesají a mění se v průběhu času, a může být nepohodlné, pokud tréninková podprsenka nenabízí potřebnou oporu. Proto jsme v Famme vytvořili průvodce pro ty, kteří si nejsou jisti, na co se zaměřit při koupi nové sportovní podprsenky. Pokud se chcete podívat na sportovní podprsenky od Famme, můžete navštívit kolekci Famme sportovních podprsenek na našich stránkách, 

 

V tomto článku najdete:

• Podprsenka s nízkou podporou
• Podprsenka s střední podporou
• Podprsenka s vysokou podporou
• Věci, na které si pamatovat při koupi sportovní podprsenky
• Průvodce velikostmi
• Otázky a odpovědi

 

Podprsenka s nízkou podporou

Podprsenka s nízkou podporou není optimální pro všechny. Pokud máte větší velikost prsou, doporučujeme zvolit něco s vyšší oporou bez ohledu na intenzitu tréninku. Sportovní podprsenka s nízkou podporou se nejlépe hodí pro trénink s nízkou intenzitou a/nebo ženy/dívky s menšími prsy. Podprsenky jsou vyrobeny z měkkého materiálu a soustředí se na flexibilitu a pohodlí; obvykle mají tenčí ramínka a prodávají se bez možnosti úpravy pásků.

• Skvělé pro typy tréninku jako je jóga, pilates, rychlá chůze, golf atd.

Doporučujeme se podívat na podprsenky s nízkou podporou: například Peachy Scrunch Sports Bra nebo Lunge Sports Bra.

 Lunge Sports Bra se dobře nosí pod oblečením a je pohodlná po celý den. 

 

Podprsenka se střední podporou

Podprsenka se střední podporou se více zaměřuje na oporu a odvod vlhkosti, zatímco zůstává pohodlná; zde najdete trochu širší ramínka a některé mají možnost úpravy pásků. Podprsenka se střední podporou je nejvhodnější pro trénink střední intenzity nebo vysoce intenzivní trénink, který neobsahuje příliš mnoho skákání.

• Střední podpora se hodí pro silový trénink, lyžování, cycling, rowing a trénink jádra

Doporučujeme se podívat na podprsenky se střední podporou, jako je Extended Sports Bra nebo Power Seamless Sports Bra

 

 

Extended Sports Bra je také skvělý jako crop-top. 

 

Podprsenka s vysokou podporou

Sportovní podprsenka s vysokou podporou je určena pro vysoce intenzivní trénink. U těchto podprsenek je hlavním cílem poskytnout extra oporu a dobrou správu vlhkosti; měly by těsně přiléhat na tělo, být mírně napnuté, mít široká ramínka a vložky. Jsou proto navrženy tak, aby zajistily komfort, kde prsa nebrání nebo nezpůsobují bolest během tréninkové seance.

• Obvykle se zaměřuje na trénink, jako je běh, crossfit a HIIT, když kupujete sportovní podprsenku s vysokou podporou, ale jsou také ideální, pokud máte velká prsa, které potřebují více opory bez ohledu na intenzitu tréninku. 

Máme skvělý výběr sportovních podprsenek s dobrou podporou a komfortem pro vysoce intenzivní trénink, včetně  Softy Sports Bra nebo Elevate Crop Top

 

Obě tyto varianty lze nosit jako podprsenku nebo crop-top.

 

Věci, na které si pamatovat při koupi sportovní bh 

1. Nekupujte příliš malou podprsenku! Musí těsně sedět, ale také musíte umět dýchat!
2. Využijte svůj obvyklý měření podprsenky jako vodítko a podívejte se na náš průvodce velikostmi pro další pomoc!
3. Jenom proto, že máte menší prsa, neznamená, že se můžete vyhnout používání sportovních podprsenek a mít nežádoucí efekty. Dokud trénujete bez správného vybavení, může to nakonec vést k povolenějším prsům.
4. Pokud jste si nekoupili správnou sportovní podprsenku podle různých typů tréninků, není třeba mít stres. Stejně potřebujete různé typy podprsenek! Navíc nikdy nevíte, dokud to nezkusíte sami!

 

Průvodce velikostmi 

Může být těžké vědět, kterou velikost si vybrat, pokud jste nikdy předtím nekupovali sportovní podprsenku, nebo pokud se vaše velikost změnila. Proto máme na našich stránkách průvodce velikostmi, který můžete najít zde!

 

Otázky a odpovědi 

Existuje mnoho věcí, které dívky a ženy přemýšlejí při koupi sportovní podprsenky, a vždy je dobré mít nějaké znalosti, než investujete do čehokoliv. Shromáždili jsme nejčastější otázky o sportovních podprsenkách a odpovědi! Pokračujte ve čtení, abyste získali naše nejlepší tipy a možná dostanete odpověď na otázku, kterou máte.

 

1. Proč existuje sportovní podprsenka? 

Podprsenky byly vynalezeny a znovu objevovány od antiky, ale sportovní podprsenka je poměrně nová, přesněji, v roce 1977. Byla vynalezena Američankou, která nemohla běžet kvůli bolesti, kterou cítila v prsou. Od té doby se sportovní podprsenka stala jedním z nejdůležitějších oblečení pro ženy, pokud jde o trénink, protože poskytuje pohodlí a ženy se vyhýbají bolesti.

 

2. Proč bych měl používat sportovní podprsenku, když trénuji?

Když trénujeme, pohybujeme tělem a v něm implicitně i prsy, více než při běžných denních činnostech. Pokud nemáte správnou tréninkovou podprsenku, můžete zažít buď nepohodlí, nebo bolest. Co se pak stane, je, že si pravděpodobně přizpůsobíme tělo tak, abychom se vyhnuli bolesti, což může vést k bolestem zad. Pokud chcete vyhnout zbytečné bolesti, měli byste nosit sportovní podprsenku s dobrou oporou.

 

3. Jaké druhy podprsenek existují a jak bych měl vybrat tu pravou pro mě?

Existují dva hlavní typy sportovních podprsenek:

• Kompresní podprsenka: Tyto podprsenky obvykle přicházejí ve stylu přes hlavu bez zabudovaných košíčků (zde najdete příklad)
• Vložková podprsenka: Toto jsou sportovní podprsenky pro vysoce intenzivní trénink s integrovanými vložkami, které jsou také vhodné pro ženy s velkými prsy, i když necvičí – nabízejí velkou oporu (zde najdete příklad)

Podle druhu aktivity, kterou plánujete vykonávat, byste měli vybrat sportovní podprsenku.

 

4. Jak by měla sportovní podprsenka padnout?

Sportovní podprsenka je navržena tak, aby držela prsa na místě, zatímco se neustále pohybujete, takže byste měli mít více podpory  než od běžné podprsenky, zároveň byste měli být schopni dýchat. Nezapomeňte, že nepotřebujete kupovat menší velikost košíčků, abyste udrželi prsa na místě, protože sportovní podprsenka je určena k tomu, aby to dělala, i když máte velká prsa. Tip pro ženy, které mají problém se sháněním opory, je koupit sportovní podprsenku s vložkami.

Tip: Podívejte se na náš Průvodce velikostmi , pokud nevíte, jak zjistit nebo změřit velikost podprsenky.

 

5. Jaké další funkce jsou důležité při výběru sportovní podprsenky?

Kromě podpory a snižování vysokého napětí z různých sportů je jednou z nejdůležitějších vlastností, z jakého materiálu je vyrobena. Je rozumné držet se materiálů odvádějících vlhkost, které neabsorbují pot. Je důležité si to pamatovat, když hledáte sportovní oblečení.

 

6. Mohu nosit sportovní podprsenku každý den?

Sportovní oblečení se stalo v posledních letech populárním, nejen proto, že více a více lidí cvičí, ale také proto, že jsme byli v pandemii; ale je zde několik věcí, na které byste měli myslet:

• Sportovní podprsenky bývají příliš těsné – a proto jsou ideální pro cvičení; ale pokud ji nosíte delší dobu bez sundání nebo bez přestávky pro vaše tělo, může to vést k oslabení svalů v zádech, což zase může způsobit (mimo jiné) bolesti ramen.
• Kromě toho, že nošení sportovní podprsenky po celý den může vést k problémům s pletí, jako jsou vyrážky, kožní podráždění a v závažných případech dokonce plísňové infekce.

Doporučujeme, abyste používali správné sportovní oblečení při cvičení, ale obecně je nejlepší, pokud nenosíte těsné oblečení ve dne v noci.

 

7. Zmenšuje sportovní podprsenka prsa?

Toto je obvykle mylná představa mezi naším mladším publikem. Růst celého těla není ovlivněn tím, co nosíme, ale hormony, cvičením a stravou (a tím máme na mysli to, co jíte). Je doporučeno najít správnou velikost ve prospěch jak komfortu, tak podpory. Takže ne, sportovní podprsenka neovlivňuje velikost vašich prsou.

 

8. Mám velká prsa, mám nosit 2 sportovní podprsenky?

Není to nutné! Pokud nedostáváte potřebnou oporu, stačí najít podprsenku s dobrou podporou, která vám vyhovuje! Existuje několik typů sportovních podprsenek. Ženy s velkými prsy mohou klidně nosit to, čemu říkáme vložková sportovní podprsenka pro vysoce intenzivní trénink, i když dělají něco jako jógu nebo pilates. Pokud se vám nelíbí tento vzhled a chtěli byste zkusit něco jiného, doporučujeme se podívat na náš tréninkový top s integrovanou podprsenkou – Power Seamless Top.

 

9. Jak bych měl prát své sportovní podprsenky?

Ideálně byste měli prát sportovní podprsenky po každém použití, zejména pokud žijete v teplém podnebí nebo obvykle hodně potíte. Časté praní pomůže eliminovat bakterie, které se přenášejí z těla na oblečení, zbavit se zápachu a prodloužit životnost podprsenky. Nevkládejte ji do sušičky, protože by to zničilo elastiku a materiál podprsenky; s časem by podprsenka ztratila oporu.

 

10. Kolik sportovních podprsenek bych měl mít?

Měli byste mít jednu sportovní podprsenku na každý den, kdy cvičíte. Pokud cvičíte dvakrát týdně, měli byste mít dvě na výměnu. Pokud cvičíte čtyřikrát až pětkrát týdně, zkuste mít alespoň čtyři na výměnu, abyste měli čas je prát po každém použití.